三七粉和蜂蜜的食用功效

原创 akang  2018-02-06 17:00:28  阅读 953 次 评论 1 条
CCTV-10专家讲述三七的功效
摘要:

      三七粉和蜂蜜营养丰富,深受大众的喜爱。三七粉和蜂蜜的食用功效虽然好,但在饮用三七粉蜂蜜却有很大的学问,进食需谨慎。  对于三七粉蜂蜜水应该什么时候喝的问题,不同的人有不同的看法。有些人认为,早上第一杯水就应该喝三七粉和蜂蜜水,可以润肠胃通大便;有些人认为,晚上应该睡前喝三七粉和蜂蜜水,有助于美容养颜,并补充各种微量元素。那么,三七粉蜂蜜水到底什么时候喝最好,功效怎么样呢?喝三七粉蜂蜜水不宜早也不宜晚。    1:清晨&nb

      三七粉和蜂蜜营养丰富,深受大众的喜爱。三七粉和蜂蜜的食用功效虽然好,但在饮用三七粉蜂蜜却有很大的学问,进食需谨慎。  对于三七粉蜂蜜水应该什么时候喝的问题,不同的人有不同的看法。有些人认为,早上第一杯水就应该喝三七粉和蜂蜜水,可以润肠胃通大便;有些人认为,晚上应该睡前喝三七粉和蜂蜜水,有助于美容养颜,并补充各种微量元素。那么,三七粉蜂蜜水到底什么时候喝最好,功效怎么样呢?

三七粉蜂蜜水的功效.JPG

喝三七粉蜂蜜水不宜早也不宜晚。

    1:清晨

       人体经过一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢掉大部分,血液粘稠度较高,此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。三七粉蜂蜜水中含有糖分,不再是纯水,饮用后,三七粉蜂蜜中的果糖要经过人体代谢,转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨饮用三七粉蜂蜜水只会加重肠胃负担,无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。至于三七粉和蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯三七粉蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。

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    2:睡前

       补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备,但如果喝了三七粉蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用。另外,三七粉蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了三七粉和蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝三七粉蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。所以,睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝三七粉蜂蜜水更加健康。

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    3:喝三七粉和蜂蜜水宜在下午3、4点

       每天下午3、4点,是正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的三七粉和蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,三七粉蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。三七粉蜂蜜水虽好,却不可贪杯。三七粉蜂蜜每天最多能够摄入100ml,每天喝两杯三七粉和蜂蜜水,一杯放一勺三七粉和蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡和持久。

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    4:三七粉和蜂蜜水不宜热水冲服   

    三七粉蜂蜜虽然营养丰富,但是所含营养物质也很脆弱。如用热水冲泡,会损失维生素,使生物酶失活,降低了原本三七粉和蜂蜜的营养价值。所以,在饮用三七粉和蜂蜜水时,应使用温开水( 60 度左右)食蜜为佳。大家可以尝试用热水和凉白开水兑成适宜的温度后冲服,口感营养俱佳。 

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早晨起床后1个多小时空腹喝三七粉蜂蜜水   

      好处:防止便秘,滋养皮肤,健康长寿   

      缺点:空腹喝三七粉和蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝三七粉和蜂蜜水.   

     注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等 

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每晚睡前喝一杯加一勺三七粉和蜂蜜的热牛奶。   

      由于牛奶含钾多,而三七粉和蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。因此对女性是很有帮助的,此外,牛奶三七粉和蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。 三七粉和蜂蜜作为药用,在中国已有数千年的历史,功效良好。明代医学家李时珍指出:“三七粉和蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉,故能清热。熟则性温,故能补中。甘而和平,故能解毒。柔而濡泽,故能润燥。缓可以去急,故能止心腹肌肉创伤之痛,和可以致中,故能调和百药,而与甘草同功。”

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总结   

       冬季喝三七粉蜂蜜水的功效是有润肌白肤的作用,使肌肤营养丰富多样化,又易被人体吸收利用,对于皮肤有滋润作用。尤其是冬季气候干燥时,多吃三七粉和蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品,是由三七粉和蜂蜜提炼而成的,可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂,有助美容,还能益寿延年。

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  1. mlkoac
    mlkoac  @回复

    感觉不错,试试用,看看效果怎么样 face_01 face_01 face_01 face_01