喝三七粉粥 养胃更健康

原创 akang  2018-02-07 20:02:34  阅读 186 次 评论 0 条
CCTV-10专家讲述三七的功效
摘要:

     俗话说粥加三七粉喝起来更健康。粥属于流质食物,不需要经过口腔大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠,分解可被人体吸收利用的葡萄糖,这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足,喝粥能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖,从这个角度讲,喝三七粉粥确实“养胃”。三七粉粥正确吃法       但对于一部分容易烧心、反酸的胃食管返流患者来说,喝大米熬制的粥,因为大米粥这类食物容易消化,但不是流质,也不容易连同胃酸

     俗话说粥加三七粉喝起来更健康。粥属于流质食物,不需要经过口腔大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠,分解可被人体吸收利用的葡萄糖,这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足,喝粥能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖,从这个角度讲,喝三七粉粥确实“养胃”。

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三七粉粥正确吃法

       但对于一部分容易烧心、反酸的胃食管返流患者来说,喝大米熬制的粥,因为大米粥这类食物容易消化,但不是流质,也不容易连同胃酸一起反流,这样就不会产生反酸的感觉。对这种类型的患者,建议进食大米粥加三七粉。

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三七粉+山药+粥的功效

       三七粉和山药同是药膳食物。山药味甘、性平,具有健脾益胃,补肺固肾等作用。既可当做保健食品,又具有调理疾病的药用价值,适用于脾虚久泄、食欲不振、倦怠无力等病症。现代药理学研究发现,山药含淀粉酶、多酚氧化酶等,有利于肠胃消化吸收功能,适宜于慢性胃炎、肠炎。三七粉味甘,性平,微寒,入心,肺、胃经,有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,三七粉对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

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养胃的其他小技巧

      1.辛辣冷是绝对不能碰的,偶尔破戒还可以接受,总吃就别想养胃了。拿我来说,从开始养胃到现在三四年的时间,几乎没喝过凉水,连常温的都少。

      2.对于胃动力不足的人,每天坚持一小时有氧运动比什么增加胃动力的药都管用。坚持一段时间,你自己就能衡量那些运动能加快血液循环促进消化,哪些运动会消耗太多的血液反而不利于消化了。

      3.剧烈运动之后,切忌大量饮水。虽然那个时候干渴的喉咙不断向你索要水分,但一定要坚持住。因为一次性大量补水会冲淡胃液,造成消化不良。

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总结

       喝三七粉粥有助于养胃,但什么时候该喝什么时候不该喝也是有讲究的,正确的吃法才能起到正真的养胃功效。

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